Rocío
Dolor crónico tobillo (Madrid)
Formación online · A tu ritmo
Club sinDolor
La formación que voy a enseñarte a continuación, me sacó de una gran depresión y me devolvió la vida después de haber tenido dolor crónico durante años.
- 20sesiones paso a paso
- 7módulos completos
- 7días de garantía
¿Te suena?
Ahora quiero compartirlo contigo porque sé que puede hacer lo mismo por ti…
Yo también he pasado por esto, y te aseguro que es posible, hay esperanza.
- Sé que estás cansado de que te ofrezcan soluciones prometedoras, que además valen un pastón.
- Que cuando te la juegas, no resulta efectivo y te hunde más todavía.
- Si cada vez que quieres probar un tratamiento tienes que vender un riñón, y parte del otro,
- Si tienes que ir al médico cada dos por tres a por Nolotil o Enantyum, y cada vez te hacen menos efecto,
- Si dependes de los masajes del fisio para ir tirando,
- O si tienes información porque has leído por ahí pero no sabes cómo aplicarla…
Lo que te llevas
Tengo algo para ti
01
Te daré el conocimiento que la gran mayoría de profesionales y personas con dolor crónico no tienen, para que entiendas qué te pasa y cómo puedes mejorar.
02
Te mostraré cómo domar a la loca de la casa (tu mente) y retomar el control de tu vida, además, también te enseñaré a romper las cadenas del miedo al dolor.
03
Te voy a instruir para que las discusiones con tu pareja, hijos, amigos o hasta con el vecino no te arruinen el día ni pases el día comiéndote la cabeza.
Pero lo más importante…
Te voy a enseñar cómo eliminar el dolor crónico de tu vida, y a que recuperes tu vida.
Aunque no es un camino de rosas, cada paso que des será la mejor decisión para tu bienestar. Te aseguro que merecerá la pena cada segundo.
Temario
Temario de la formación sinDolor
7 módulos ordenados paso a paso. Pulsa en cada uno para ver qué aprenderás.
1Neurociencia del dolor5 lecciones · ver contenido
- Qué es el dolor y por qué me duele
- Cómo se produce el dolor y quien lo genera.
- Qué factores internos y externos me sabotean en el día a día.
- Explicación animada del dolor para entenderlo bien. Doctor Howard Schubiner.
- Herramienta práctica y libros imprescindibles.
2El papel del cerebro y la mente6 lecciones · ver contenido
- Funciones del cerebro y sistema nervioso en mi cuerpo.
- La influencia de los condicionamientos en el día a día.
- Cómo crear conexiones neuronales nuevas y como la visualización nos puede ayudar a reducir el dolor.
- La importancia de los pensamientos y como estos pueden generar ansiedad y dolor.
- Cómo controlar y redirigir los pensamientos negativos y catastróficos.
- Principales redes neuronales y cómo usarlas a nuestro favor para ganar más concentración, estar más relajado y eliminar las tensiones.
3Gestión del estrés11 lecciones · ver contenido
- La epidemia del siglo 21, el estrés: por qué estamos enfermando cada vez más.
- Qué es el estrés, cuáles son sus variantes.
- Analizamos un estudio reciente sobre el estrés.
- Cómo desarrollar una buena gestión de estrés en el día a día.
- Elimina el estado de lucha o huida que te mantiene en el dolor.
- Aprender a razonar de una forma diferente que me permita ver el lado positivo aun cuando las cosas van mal.
- Qué es el mindfulness y cómo me puede ayudar.
- Que es la aceptación y como puedo aprender a llevarla a cabo para dejar de sufrir y disminuir el dolor.
- Qué es la meditación y como puedo empezar a hacerla de forma eficaz.
- Aplicación práctica para empezar a meditar.
- Reto mensual 30 días meditando
4Sueño y descanso4 lecciones · ver contenido
- Cómo crear una buena rutina de sueño para descansar mejor y dormirme más rápido.
- Cómo el mindfulness y la meditación pueden ser mis mejores aliados.
- Ondas cerebrales y como entenderlas me puede ayudar a descansar mejor.
- Masterclass creación de hábitos saludables paso a paso
5Ejercicio físico5 lecciones · ver contenido
- Masterclass de cómo el ejercicio me puede ayudar a disminuir el dolor.
- La importancia del ejercicio en el proceso de recuperación.
- Neurociencia aplicada al ejercicio de fuerza.
- Cómo empiezo a hacer ejercicio de forma segura
- Qué ejercicios hacer cuando tengo dolor para que este disminuya o desaparezca.
6Gestión emocional5 lecciones · ver contenido
- Qué son las emociones y para qué sirven.
- Las 5 emociones básicas.
- Pasos para realizar una buena gestión emocional.
- Cómo dejar la lucha y el control y por qué eso puede eliminar mi dolor.
- ¿Por qué tendemos a la negatividad?
7Alimentación y suplementación antiinflamatoria5 lecciones · ver contenido
- Alimentación antiinflamatoria.
- Qué comer, cómo comer, y a que horas hacerlo.
- Cómo reducir el hinchazón, los gases y el dolor abdominal.
- Listado de elementos bajos en Fodmaps.
- Ritmos circadianos y su influencia con la comida.
Autordel libro “Deshazte del dolor crónico”
Sobre mí
¿Quién soy y por qué sé que puedo ayudarte?
Soy Alfonso Trigo, fisioterapeuta. A los 18 años empecé a sufrir un dolor crónico en el cuello que me llevó a una profunda depresión y me alejó de lo que más me gustaba.
Tras años sin respuestas, y viendo a mi madre luchar contra la fibromialgia, me especialicé en dolor crónico. Hoy vivo libre de dolor, ayudé a mi madre a mejorar su vida y he acompañado a cientos de personas a recuperar la suya.
Todo lo que incluye
Únete al Club sinDolor
- Un total de 20 sesiones ordenadas paso a paso
- Vídeos, gráficas e imágenes sobre dolor y salud, para que interiorices mejor lo aprendido
- Acceso a la carpeta del Club con toda la información, para siempre
- Acceso a mi comunidad, en el grupo privado de Telegram
Bonus extra · 4 PDF de regalo
- La guía completa, paso a paso, para elevar tu salud por encima de la media.
- El paso a paso para dormir más y descansar mejor.
- Las claves para mejorar tu alimentación y tus digestiones.
- Rutinas de ejercicio terapéutico para casa.
Historias reales
No necesitas más promesas, necesitas hechos
Mira lo que opinan mis pacientes.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si esto es para mí?
¿Tienes dolor crónico? ¿No sabes qué te pasa o lo sabes, pero no sabes cómo recuperarte? ¿Has hecho un peregrinaje médico sin respuestas o tratamientos ineficaces? ¿Tienes estrés, ansiedad, miedo o depresión? ¿Falta de energía? ¿Duermes mal? Entonces, SIN DUDA, es para ti.
¿Por qué tendrías que fiarte de mí y de esta formación?
Porque he pasado por esto yo mismo y tienes muchos testimonios públicos. Además, tiene un precio accesible y 7 días de garantía: compruébalo tú mismo, no tienes nada que perder.
¿Qué tengo que hacer una vez acceda?
Te llegará la factura por correo y, en cuanto reciba el aviso de compra, te daré acceso (en horario laboral). Encontrarás todo el material en la carpeta «Club sinDolor» de Google Drive, para verlo a tu ritmo.
¿Es una buena inversión?
Sí. Son 397 € frente a los cientos o miles de euros que muchas personas con dolor crónico (yo incluido) hemos gastado sin resultados. Tienes 20 sesiones y mucho material práctico que ya ha ayudado a muchísimas personas a recuperar su vida.
¿Puedo devolver el curso si no es para mí?
Sí, tienes una garantía de 7 días para hacer la devolución
¿Puedo pagar a plazos?
Sí, tienes la opción de fragmentar el pago de la formación en 3 plazos.